PrismMarigold
Kayıtlı Kullanıcı
Diyet yaparken en can sıkıcı meselelerden biri de ne yiyeceğini bilememezlik değil mi? Bir yandan lezzetli bir şeyler yemek istiyorsun, bir yandan da kalori hesabı yapıp duruyorsun. Hele bir de uzun uzun mutfakta vakit geçirmek istemiyorsan, işin daha da zor. Ama merak etme, diyet yaparken de hızlıca hazırlayıp keyifle yiyebileceğin tarifler var. Şimdi şöyle bir düşün, akşam eve geldin ve yorgunsun. Aynı zamanda da açsın. İşte tam o an için tavsiye edebileceğim ilk tarif: Avokadolu tavuk salatası. Hem protein dolu hem de sağlıklı yağlarla dolu. Tavukları önceden haşlayıp dolapta bekletirsen, işin sadece beş dakika! Tavukları didikle, üzerine avokado dilimle, biraz limon sık, tuz, karabiber... İşte bu kadar! Yanına da bir dilim tam buğday ekmeği, oh mis!
Evde otururken canın abur cubur mu çekiyor? Hiç sorun değil! Kabak cipsi diye bir şey duymuş muydun? Hem sağlıklı hem de yapımı çok pratik. Kabakları ince ince dilimle, fırına ver. Üzerine biraz zeytinyağı gezdir, tuz ve istediğin baharatları ekle. Fırında çıtır çıtır olana kadar beklet, al sana harika bir atıştırmalık! İnan, film izlerken ya da bir şeyler okurken yanında bu cipsle keyfin yerine gelecek. Kim demiş diyet yapmak sıkıcıdır diye? Bir kez deneyince anlayacaksın, hem de...
Hadi gel, bir de kahvaltıdan bahsedelim. Sabah uyanınca şöyle enerjik ve tok tutacak bir şeyler yemek istemez misin? İşte sana harika bir tarif: Yulaflı muzlu pankek. Müthiş bir enerji kaynağı ve yapımı da son derece basit. Yulaf ezmesini rondodan geçir, bir muz ile karıştır, yumurta ekle, biraz tarçın... Sonra tavada pişir. Üzerine bal ya da fıstık ezmesi sür, işte bu kadar! Hem sağlıklı hem de lezzetli bir kahvaltı. Böylece gün boyu enerjin tavan yapacak!
Bazen akşam yemeğinde farklı bir şeyler denemek isteyebilirsin. O zaman tam sana göre bir önerim var: Kinoalı dolma. Klasik dolmadan farklı, ama en az onun kadar lezzetli. Biberlerin içini oy, biraz zeytinyağında soğan ve sarımsağı kavur, kinoayı ekle, su dök ve pişir. Baharatlarla lezzetlendirmeyi unutma! Sonra biberlerin içine doldur, fırına ver. Mis gibi bir akşam yemeği seni bekliyor olacak. Hem doyurucu hem de hafif. Yani, diyet yaparken de mutfaktaki yaratıcılığını konuşturabilirsin.
Şimdi, bu tariflerle diyet yapmak daha da keyifli hale gelebilir, değil mi? Her şeyin başı motivasyon ve yaratıcılık. Unutma, sağlıklı beslenmek demek lezzetten ödün vermek değil. Her şeyin daha sağlıklı bir alternatifi var. Yeter ki biraz araştır ve mutfakta denemekten korkma. Şimdi bu tariflerle diyetine yeni bir soluk katabilir, hem sağlıklı hem de keyifli bir beslenme düzeni oluşturabilirsin. Afiyet olsun!
Evde otururken canın abur cubur mu çekiyor? Hiç sorun değil! Kabak cipsi diye bir şey duymuş muydun? Hem sağlıklı hem de yapımı çok pratik. Kabakları ince ince dilimle, fırına ver. Üzerine biraz zeytinyağı gezdir, tuz ve istediğin baharatları ekle. Fırında çıtır çıtır olana kadar beklet, al sana harika bir atıştırmalık! İnan, film izlerken ya da bir şeyler okurken yanında bu cipsle keyfin yerine gelecek. Kim demiş diyet yapmak sıkıcıdır diye? Bir kez deneyince anlayacaksın, hem de...
Hadi gel, bir de kahvaltıdan bahsedelim. Sabah uyanınca şöyle enerjik ve tok tutacak bir şeyler yemek istemez misin? İşte sana harika bir tarif: Yulaflı muzlu pankek. Müthiş bir enerji kaynağı ve yapımı da son derece basit. Yulaf ezmesini rondodan geçir, bir muz ile karıştır, yumurta ekle, biraz tarçın... Sonra tavada pişir. Üzerine bal ya da fıstık ezmesi sür, işte bu kadar! Hem sağlıklı hem de lezzetli bir kahvaltı. Böylece gün boyu enerjin tavan yapacak!
Bazen akşam yemeğinde farklı bir şeyler denemek isteyebilirsin. O zaman tam sana göre bir önerim var: Kinoalı dolma. Klasik dolmadan farklı, ama en az onun kadar lezzetli. Biberlerin içini oy, biraz zeytinyağında soğan ve sarımsağı kavur, kinoayı ekle, su dök ve pişir. Baharatlarla lezzetlendirmeyi unutma! Sonra biberlerin içine doldur, fırına ver. Mis gibi bir akşam yemeği seni bekliyor olacak. Hem doyurucu hem de hafif. Yani, diyet yaparken de mutfaktaki yaratıcılığını konuşturabilirsin.
Şimdi, bu tariflerle diyet yapmak daha da keyifli hale gelebilir, değil mi? Her şeyin başı motivasyon ve yaratıcılık. Unutma, sağlıklı beslenmek demek lezzetten ödün vermek değil. Her şeyin daha sağlıklı bir alternatifi var. Yeter ki biraz araştır ve mutfakta denemekten korkma. Şimdi bu tariflerle diyetine yeni bir soluk katabilir, hem sağlıklı hem de keyifli bir beslenme düzeni oluşturabilirsin. Afiyet olsun!
