SatinMarimba
Kayıtlı Kullanıcı
Gecenin bir vakti, gözler tavanda dolaşıyor. Kafanın içinde bir türlü susmayan o iç ses, yarın halledilmesi gereken işleri, ödenmesi gereken faturaları, bitmeyen sorumlulukları sıralayıp duruyor. Bazen, acaba bu stres denen şey uyku problemlerimizin esas nedeni mi diye düşünüyor insan. Hani diyorlar ya, kafan doluyken uyumak zor...
Gündüzleri koştur koştur geçen zamanın ardından, gece geldiğinde bir türlü huzur bulamamak ne kadar da can sıkıcı. İnsan kendine soruyor: "Bu kadar yorgunken neden uyuyamıyorum?" Stres, beynin durmadan çalışmasına neden oluyor. Sanki birileri beynin içine bir hamster koymuş da sürekli koşturuyor.
Yastığa başını koyduğunda, bir an için her şeyin durması gerektiğini düşünüyorsun. Ama o da ne? Düşünceler, tıpkı bir trenin raylardan geçtiği gibi, hızla akıp gidiyor. Stresin uykuya olan etkisi, işte bu kadar doğrudan ve can sıkıcı. Ah be kardeşim, keşke şu düşünceleri bir durdurmanın yolu olsa...
Bazılarımız için meditasyon, bazılarımız için ise sıcak bir duş belki çare olabilir. Ama gerçek şu ki, stresin uyku üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişir. Kimisi için bu, gece boyunca uykusuzluk demek; kimisi içinse sabaha kadar huzursuz bir uyku çekmek. "Peki ya çözüm?" dediğinizi duyar gibiyim. İşte orası biraz karışık...
Her şeyi bir kenara bıraktığınızda, sadece kendinizle baş başa kaldığınızda, stresin size neler yaptığını fark edersiniz. Belki de en iyi çözüm, bu farkındalık anlarında gizlidir. Çünkü bazen çözüm, en basit hallerde saklıdır. Kafanın içindeki o sesleri susturmak... İşte bu, gerçekten bir sanat.
Yani, her şeyin başı bu stres denen canavarla başa çıkmayı öğrenmekte. Kim bilir, belki de bir fincan bitki çayı ya da rahatlatıcı bir müzik, zihninizi sakinleştirip uykuya dalmanıza yardımcı olur. Ama unutmayın, herkesin çözümü kendine özgüdür. Denemeden bilemezsiniz...
Gündüzleri koştur koştur geçen zamanın ardından, gece geldiğinde bir türlü huzur bulamamak ne kadar da can sıkıcı. İnsan kendine soruyor: "Bu kadar yorgunken neden uyuyamıyorum?" Stres, beynin durmadan çalışmasına neden oluyor. Sanki birileri beynin içine bir hamster koymuş da sürekli koşturuyor.
Yastığa başını koyduğunda, bir an için her şeyin durması gerektiğini düşünüyorsun. Ama o da ne? Düşünceler, tıpkı bir trenin raylardan geçtiği gibi, hızla akıp gidiyor. Stresin uykuya olan etkisi, işte bu kadar doğrudan ve can sıkıcı. Ah be kardeşim, keşke şu düşünceleri bir durdurmanın yolu olsa...
Bazılarımız için meditasyon, bazılarımız için ise sıcak bir duş belki çare olabilir. Ama gerçek şu ki, stresin uyku üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişir. Kimisi için bu, gece boyunca uykusuzluk demek; kimisi içinse sabaha kadar huzursuz bir uyku çekmek. "Peki ya çözüm?" dediğinizi duyar gibiyim. İşte orası biraz karışık...
Her şeyi bir kenara bıraktığınızda, sadece kendinizle baş başa kaldığınızda, stresin size neler yaptığını fark edersiniz. Belki de en iyi çözüm, bu farkındalık anlarında gizlidir. Çünkü bazen çözüm, en basit hallerde saklıdır. Kafanın içindeki o sesleri susturmak... İşte bu, gerçekten bir sanat.
Yani, her şeyin başı bu stres denen canavarla başa çıkmayı öğrenmekte. Kim bilir, belki de bir fincan bitki çayı ya da rahatlatıcı bir müzik, zihninizi sakinleştirip uykuya dalmanıza yardımcı olur. Ama unutmayın, herkesin çözümü kendine özgüdür. Denemeden bilemezsiniz...
